Stress : stop au pilote automatique, place à la maîtrise émotionnelle
Version du programme : 1
Prochaine date
31/03/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiStress : stop au pilote automatique, place à la maîtrise émotionnelle
Comprenez comment le stress impacte santé et performance, et apprenez à reconnaître vos émotions au travail. Découvrez des stratégies pratiques pour réguler votre stress et garder le cap avec sérénité, même dans les situations les plus tendues.
Version PDFObjectifs de la formation
- Comprendre le mécanisme du stress et ses impacts sur la santé et la performance.
- Identifier les émotions associées au stress.
- Développer des stratégies de régulation émotionnelle.
Profil des bénéficiaires
- Tout public
- Aucun
Contenu de la formation
Lien entre stress et émotions
- Qu’est-ce que le stress? Les différentes formes de stress et leur impact
- Auto-évaluation : je mesure mon niveau de stress
- Connexions entre Emotions et stress : L’émotion cachée derrière le stress
- Mes émotions au travail : Quelles sont-elles et comment influencent-elles mes réactions?
- Comprendre mes émotions : Qu’est-ce qu’une émotion? Les attributs fonctionnels de nos émotions
- Auto-évaluation : Impact des émotions sur mon travail et ma performance
- Techniques de régulation des émotions : outils pratiques pour mieux gérer mes émotions.
Identifier les facteurs de stress personnels
- Identifier mes déclencheurs de stress au quotidien
- Me libérer des messages contraignants : auto-évaluation et techniques pour se libérer des croyances limitantes
Etablir mon plan d’action
- Techniques de gestion du stress : Stratégies pour réduire et mieux canaliser le stress
- Bilan personnel : mon réservoir de stress et comment le gérer au quotidien
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Questionnaire de positionnement - Validation par le formateur
- Auto-évaluations et feedbacks pendant et après les ateliers
- Mise en pratique des concepts à travers des ateliers pratiques
- Types d’évaluation des acquis : Plan d’action personnel à la fin de la formation pour garantir l’application des acquis en situation réelle.
Ressources techniques et pédagogiques
- Courtes sessions théoriques pour introduire les concepts clés.
- Ateliers pratiques et mises en situation pour favoriser l’apprentissage par l’action
- Echanges d’expériences entre participants pour enrichir les perspectives.
- Outils et supports : fiches pratiques sur les concepts abordés, les outils proposés, grilles d’autoévaluation pour aider les participants à se situer et à progresser.
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
FORMATION ACCESSIBLE : inscription possible jusqu'à 1 semaine avant la session (autre cas nous contacter) Sessions en interentreprises : "Chaque formation est maintenue à partir d’un nombre minimum de participants, précisé dans le programme. En dessous de ce seuil, nous nous réservons la possibilité de reporter ou d’annuler la session, avec un préavis de trois semaines avant le démarrage." (sauf en cas d'annulation tardive d'un ou plusieurs apprenants) Mise en place de la session hors interentreprises programmée : un délai de 4 à 8 semaines selon les disponibilités respectives (apprenants / formateurs) HANDICAP : Chaque situation de handicap est particulière. Contactez Caroline, notre référente handicap au 06 74 13 09 44 avant l'inscription pour discuter des aménagements possibles et bénéficier d'un environnement adapté.