Retrouver l’équilibre : mieux gérer votre temps, votre énergie et vos priorités
Version du programme : 1
Prochaine date
30/06/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiRetrouver l’équilibre : mieux gérer votre temps, votre énergie et vos priorités
Toujours en mouvement, parfois la tête pleine, souvent l’énergie en dents de scie ? Le quotidien professionnel peut vite devenir une course contre la montre jusqu’à perdre le sens, le souffle et le plaisir. Et si vous réappreniez à respirer dans vos journées ? À travers cette formation, vous explorez comment (re)trouver votre équilibre entre engagement et ressourcement. Des outils concrets pour gérer vos priorités, préserver votre énergie et construire un rythme de travail plus juste, plus fluide, plus aligné.
Version PDFObjectifs de la formation
- Organiser vos journées et gérer les priorités
- Mettre en place des limites et savoir déconnecter
- Intégrer des pratiques qui permettent de se ressourcer au quotidien
Profil des bénéficiaires
- Vous souhaitez retrouver de la sérénité, de l’efficacité et un meilleur équilibre au quotidien ? Cette formation est faite pour vous
- Aucun
Contenu de la formation
Faire le point sur votre équilibre personnel
- Identifier votre niveau d’équilibre et vos sources de déséquilibre
- Prendre conscience de vos besoins et de votre mode de fonctionnement
Comprendre les mécanisme du déséquilibre et de la surcharge
- Identifier les causes internes et externes de déséquilibre
- Comprendre les mécanismes de stress et leurs effets sur l’énergie
Reprendre la maîtrise de votre temps et de vos priorités
- Identifier vos missions essentielles
- Prioriser efficacement pour regagner du temps et de la sérénité
- Découvrir des astuces concrètes pour mieux gérer votre quotidien
Mettre en place vos limites
- Prévenir la surcharge et poser des limites claires
- Développer l’assertivité et la capacité à dire non
Vous ressourcer et maintenir votre équilibre dans la durée
- Identifier vos sources de bien-être et de ressourcement
- Créer un plan d’équilibre réaliste et personnalisé
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Evaluation pré formation : Questionnaire de positionnement - Validation par le formateur
- Types d’évaluation des acquis : Evaluation des acquis par auto-évaluations et feedbacks pendant et après les ateliers
Ressources techniques et pédagogiques
- Formation interactive durant laquelle les participants sont sollicités
- Méthodologie participative, partage d’expériences,
- Alternance d’apports théoriques et de cas concrets,
- Études de cas, mises en situation,
- Support global de la formation
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
FORMATION ACCESSIBLE : inscription possible jusqu'à 1 semaine avant la session (autre cas nous contacter) Sessions en interentreprises : "Chaque formation est maintenue à partir d’un nombre minimum de participants, précisé dans le programme. En dessous de ce seuil, nous nous réservons la possibilité de reporter ou d’annuler la session, avec un préavis de trois semaines avant le démarrage." (sauf en cas d'annulation tardive d'un ou plusieurs apprenants) Mise en place de la session hors interentreprises programmée : un délai de 4 à 8 semaines selon les disponibilités respectives (apprenants / formateurs) HANDICAP : Chaque situation de handicap est particulière. Contactez Caroline, notre référente handicap au 06 74 13 09 44 avant l'inscription pour discuter des aménagements possibles et bénéficier d'un environnement adapté.